Личен опит: Резултати от първата група в СК "Дема"

Галя Ангелова – треньор по тенис  в СК „Дема“

„От край време съм хипертоник, а лекарите ми установиха и диагноза „Диабет тип 2“. Те свързваха здравословните ми проблеми с наднорменото ми тегло. Известно време бях на лекарства за контрол на инсулина. Приятелите ме упрекваха, че нямам воля да отслабна. Започнах да ходя всяка сутрин на фитнес, увита в найлони, което натоварваше много сърцето ми. Успях да сваля 10 кг, дори да задържа теглото, но се чувствах изтощена. Имах огромно желание да сваля още килограми.

Преди няколко месеца видях моята колежка Мариана да си хапва и прогресивно да отслабва пред очите ми и разбрах, че това се случва в курс за здравословно хранене. Започнах да я тормозя да организира такава група и в СК „Дема“, защото въпреки огромното ми желание, нямах време да го посещавам на друго място.

В началото не ми беше лесно в групата. Най-трудно ми беше да пия достатъчно вода, но все пак успях да я увелича много. Преди пиех по 1,5 л на седмица, сега достигам до 3,5 литра на ден. В жегата се пие по-лесно.

Досега съм свалила 12 кг, 5,5% мазнини и 82 см в обиколки. Смъкнала съм около 3 размера в облеклото. Дрехите ми падат, не ми стават, но не бързам да сменям целия гардероб, защото искам да смъкна още 3-4 кг.  Продължавам с програмата за да постигна желанието си. Това е най-лесният начин за отслабване и задържане на теглото!“

galia

 

Десислава Бонева

„Преди да се включа в Групата за здравословно хранене, ядях два пъти на ден и по много. В други периоди гладувах. Покрай децата ми ядях много прости въглехидрати.

Стигнах върха си чрез програмата. Много промених навиците си. Научих се да ям често – 5 пъти на ден, да пия много вода и организмът ми го иска. Постигнах предварително поставените ми цели (-7 кг, 5% мазнини) и сега съм в режим на задържане.“

desi

 

Ваня Кафтанова

„Завърших курса, но ще продължа да се храня съгласно усвоеното в него, защото сега се чувствам идеално. Нося дрехите на дъщеря ми 🙂

Промених си хранителните навици изцяло. Мисля, че съм ги затвърдила. Пия 3-4 л вода. Преди пиех по 2 л. Хранех се по 2 пъти, а сега по 5 пъти. Почти изпълних  целите си. Постигнах 9,5 кг надолу, 7% мазнини и 4 номера надолу в дрехите.  Сега се боря да вкарам и мъжката чат от семейството в програмата.“

vania

Phone: 02 9768555, 0887945240
София, ж.к. Младост 1-А, бул. Александър Малинов 19


Запази онлайн