• Български
  • English

Йога

ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ ЙОГА В „ДЕМА“
„В моя час – казва инструкторът по ХАТА ЙОГА – Иво - са включени динамични практики за цялото тяло, които го поддържат в перфектна форма.
Сериите Паванмуктасана и Сурия Намаскар са предназначени за повишаване на гъвкавостта,подобряване на кръвообращението,тонизиране на мускулите и ставите, освобождаване на енергийните блокажи и премахване на застояли отпадни вещества от различни части на тялото. Укрепват белите дробове, подобряват функциите на храносмилателната и отделителната система.
Статични асани от стоеж - имат разтягащо и укрепващо въздействие върху гърба, раменете и мускулите на краката. Особено полезни са за хора, прекарващи дълго време в седнало положение или страдащи от скованост и болки в гърба. Подобряват стойката на тялото, равновесието и координацията на мускулите. Увеличават насищането с кислород и вместимостта на белите дробове.
Обърнати асани - подобряват здравословното състояние, намаляват тревожността, стреса и увеличават самоувереността. Също така увеличават умствените възможности, концентрацията и способността да се издържа на значителни натоварвания без напрягане.
Назад навеждащи асани - разтягат коремните мускули, тонизират и укрепват мускулите задвижващи гръбнака.
Напред навеждащи асани - прешлените се отделят един от друг, което стимулира нервите,подобрява кръвообръщението в областта на гръбначния стълб и подхранва гръбначния мозък. Укрепват и огъвкавяват мускулите на гърба, притискат и масажират коремните органи.
Усукващи асани - усукване на целия торс, раздвижват се мускулите, което прави гръбначния стълб по-гъвкав и стимулира гръбначните нерви.
Дихателни техники или пранаяма - оказват въздействие върху всяка клетка, а най-важното е, че са тясно свързани с работата на мозъка. Дишането подклажда изгарянето на кислорода и глюкозата, като произвежда енергия, която захранва всяко свиване на мускул, секреция на жлеза или умствен процес. Повечето хора дишат неправилно, използвайки само малка част от вместимостта на белите дробове. В такива случаи дишането е плитко, което лишава тялото от кислород и прана, жизнено необходими за доброто здраве и продължителността на живота. Ритмичното и дълбоко дишане стимулира умствените състояния на спокойствие и доволство.
Релаксация за един по-спокоен сън, една по-ефективна почивка, начин да хармонизираме нашето собствено тяло и ум, защото спокойствието се крие вътре в нас, то никога не идва от вън. Релаксация с дълбоко физическо отпускане, успокояваща емоционалната сфера на ума, релаксация даваща възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието, като по този начин освободи и намали умственото напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето същество.ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ ЙОГА В „ДЕМА“
„В моя час – казва инструкторът по ХАТА ЙОГА – Иво - са включени динамични практики за цялото тяло, които го поддържат в перфектна форма.
Сериите Паванмуктасана и Сурия Намаскар са предназначени за повишаване на гъвкавостта,подобряване на кръвообращението,тонизиране на мускулите и ставите, освобождаване на енергийните блокажи и премахване на застояли отпадни вещества от различни части на тялото. Укрепват белите дробове, подобряват функциите на храносмилателната и отделителната система.
Статични асани от стоеж - имат разтягащо и укрепващо въздействие върху гърба, раменете и мускулите на краката. Особено полезни са за хора, прекарващи дълго време в седнало положение или страдащи от скованост и болки в гърба. Подобряват стойката на тялото, равновесието и координацията на мускулите. Увеличават насищането с кислород и вместимостта на белите дробове.
Обърнати асани - подобряват здравословното състояние, намаляват тревожността, стреса и увеличават самоувереността. Също така увеличават умствените възможности, концентрацията и способността да се издържа на значителни натоварвания без напрягане.
Назад навеждащи асани - разтягат коремните мускули, тонизират и укрепват мускулите задвижващи гръбнака.
Напред навеждащи асани - прешлените се отделят един от друг, което стимулира нервите,подобрява кръвообръщението в областта на гръбначния стълб и подхранва гръбначния мозък. Укрепват и огъвкавяват мускулите на гърба, притискат и масажират коремните органи.
Усукващи асани - усукване на целия торс, раздвижват се мускулите, което прави гръбначния стълб по-гъвкав и стимулира гръбначните нерви.
Дихателни техники или пранаяма - оказват въздействие върху всяка клетка, а най-важното е, че са тясно свързани с работата на мозъка. Дишането подклажда изгарянето на кислорода и глюкозата, като произвежда енергия, която захранва всяко свиване на мускул, секреция на жлеза или умствен процес. Повечето хора дишат неправилно, използвайки само малка част от вместимостта на белите дробове. В такива случаи дишането е плитко, което лишава тялото от кислород и прана, жизнено необходими за доброто здраве и продължителността на живота. Ритмичното и дълбоко дишане стимулира умствените състояния на спокойствие и доволство.
Релаксация за един по-спокоен сън, една по-ефективна почивка, начин да хармонизираме нашето собствено тяло и ум, защото спокойствието се крие вътре в нас, то никога не идва от вън. Релаксация с дълбоко физическо отпускане, успокояваща емоционалната сфера на ума, релаксация даваща възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието, като по този начин освободи и намали умственото напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето същество.ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ ЙОГА В „ДЕМА“
„В моя час – казва инструкторът по ХАТА ЙОГА – Иво - са включени динамични практики за цялото тяло, които го поддържат в перфектна форма.
Сериите Паванмуктасана и Сурия Намаскар са предназначени за повишаване на гъвкавостта,подобряване на кръвообращението,тонизиране на мускулите и ставите, освобождаване на енергийните блокажи и премахване на застояли отпадни вещества от различни части на тялото. Укрепват белите дробове, подобряват функциите на храносмилателната и отделителната система.
Статични асани от стоеж - имат разтягащо и укрепващо въздействие върху гърба, раменете и мускулите на краката. Особено полезни са за хора, прекарващи дълго време в седнало положение или страдащи от скованост и болки в гърба. Подобряват стойката на тялото, равновесието и координацията на мускулите. Увеличават насищането с кислород и вместимостта на белите дробове.
Обърнати асани - подобряват здравословното състояние, намаляват тревожността, стреса и увеличават самоувереността. Също така увеличават умствените възможности, концентрацията и способността да се издържа на значителни натоварвания без напрягане.
Назад навеждащи асани - разтягат коремните мускули, тонизират и укрепват мускулите задвижващи гръбнака.
Напред навеждащи асани - прешлените се отделят един от друг, което стимулира нервите,подобрява кръвообръщението в областта на гръбначния стълб и подхранва гръбначния мозък. Укрепват и огъвкавяват мускулите на гърба, притискат и масажират коремните органи.
Усукващи асани - усукване на целия торс, раздвижват се мускулите, което прави гръбначния стълб по-гъвкав и стимулира гръбначните нерви.
Дихателни техники или пранаяма - оказват въздействие върху всяка клетка, а най-важното е, че са тясно свързани с работата на мозъка. Дишането подклажда изгарянето на кислорода и глюкозата, като произвежда енергия, която захранва всяко свиване на мускул, секреция на жлеза или умствен процес. Повечето хора дишат неправилно, използвайки само малка част от вместимостта на белите дробове. В такива случаи дишането е плитко, което лишава тялото от кислород и прана, жизнено необходими за доброто здраве и продължителността на живота. Ритмичното и дълбоко дишане стимулира умствените състояния на спокойствие и доволство.
Релаксация за един по-спокоен сън, една по-ефективна почивка, начин да хармонизираме нашето собствено тяло и ум, защото спокойствието се крие вътре в нас, то никога не идва от вън. Релаксация с дълбоко физическо отпускане, успокояваща емоционалната сфера на ума, релаксация даваща възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието, като по този начин освободи и намали умственото напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето същество.ЗАЩО ДА ИЗБЕРЕТЕ ЙОГА В „ДЕМА“
„В моя час – казва инструкторът по ХАТА ЙОГА – Иво - са включени динамични практики за цялото тяло, които го поддържат в перфектна форма.
Сериите Паванмуктасана и Сурия Намаскар са предназначени за повишаване на гъвкавостта,подобряване на кръвообращението,тонизиране на мускулите и ставите, освобождаване на енергийните блокажи и премахване на застояли отпадни вещества от различни части на тялото. Укрепват белите дробове, подобряват функциите на храносмилателната и отделителната система.
Статични асани от стоеж - имат разтягащо и укрепващо въздействие върху гърба, раменете и мускулите на краката. Особено полезни са за хора, прекарващи дълго време в седнало положение или страдащи от скованост и болки в гърба. Подобряват стойката на тялото, равновесието и координацията на мускулите. Увеличават насищането с кислород и вместимостта на белите дробове.
Обърнати асани - подобряват здравословното състояние, намаляват тревожността, стреса и увеличават самоувереността. Също така увеличават умствените възможности, концентрацията и способността да се издържа на значителни натоварвания без напрягане.
Назад навеждащи асани - разтягат коремните мускули, тонизират и укрепват мускулите задвижващи гръбнака.
Напред навеждащи асани - прешлените се отделят един от друг, което стимулира нервите,подобрява кръвообръщението в областта на гръбначния стълб и подхранва гръбначния мозък. Укрепват и огъвкавяват мускулите на гърба, притискат и масажират коремните органи.
Усукващи асани - усукване на целия торс, раздвижват се мускулите, което прави гръбначния стълб по-гъвкав и стимулира гръбначните нерви.
Дихателни техники или пранаяма - оказват въздействие върху всяка клетка, а най-важното е, че са тясно свързани с работата на мозъка. Дишането подклажда изгарянето на кислорода и глюкозата, като произвежда енергия, която захранва всяко свиване на мускул, секреция на жлеза или умствен процес. Повечето хора дишат неправилно, използвайки само малка част от вместимостта на белите дробове. В такива случаи дишането е плитко, което лишава тялото от кислород и прана, жизнено необходими за доброто здраве и продължителността на живота. Ритмичното и дълбоко дишане стимулира умствените състояния на спокойствие и доволство.
Релаксация за един по-спокоен сън, една по-ефективна почивка, начин да хармонизираме нашето собствено тяло и ум, защото спокойствието се крие вътре в нас, то никога не идва от вън. Релаксация с дълбоко физическо отпускане, успокояваща емоционалната сфера на ума, релаксация даваща възможност на всеки от нас да се потопи дълбоко в сферата на подсъзнанието, като по този начин освободи и намали умственото напрежение и установи хармония във всички аспекти на своето същество.

Ценоразпис Йога